Laboratorio de endurance

Supera tus límites. Construye tu rendimiento.

Entrenamiento, ciencia y comunidad para atletas que buscan llegar más lejos en cada kilómetro, pedalada y brazada.

Quiero entrenar → Conoce Performance Lab
Desliza para arrancar Running · Ciclismo · Triatlón · Natación by VRC
Disciplinas · 05

Cinco formas
de ir más lejos.

Cada disciplina tiene su propio lenguaje: ritmos, vatios, brazadas. Entrenamos cada una con su método.

Corrermin/km
Atleta cruzando la meta de una carrera con los brazos en alto

Running

Ritmo, cadencia y economía de carrera. Sesiones por zonas para que cada kilómetro tenga un objetivo.

Quiero correr mejor →
PedalearW · rpm
Ciclista de ruta pedaleando en una carretera de montaña

Ciclismo

Fuerza, potencia y resistencia sobre la bici, en ruta y en rodillo, con bloques medidos.

Quiero pedalear más fuerte →
Nadar · Pedalear · CorrerT1 · T2
Triatletas saliendo del agua hacia la transición

Triatlón

Tres disciplinas, un solo plan. Nadar, pedalear, correr y las transiciones entre ellas.

Quiero mi primer o próximo triatlón →
Mar · Lago · RíoOrientación
Nadadora en mar abierto respirando entre olas

Natación en aguas abiertas

Orientación, navegación y control en mar, lago o río. Nadar recto también se entrena.

Quiero nadar en abierto →
25 m · 50 m/100 m
Nadadora deslizándose bajo el agua tras impulsarse en la pared de la piscina

Natación en piscina

Técnica de brazada, respiración y series controladas por el reloj, largo a largo.

Quiero mejorar mi técnica →
Running
Piscina
Método Performance Lab

No entrenamos por entrenar. Entrenamos con propósito.

Cada atleta llega con un objetivo distinto: una primera carrera, una marca personal o un triatlón completo. Nuestro trabajo es convertir ese objetivo en un plan claro, sesión por sesión, y acompañarte mientras lo cumples.

  • Planificación

    Un plan estructurado en TrainingPeaks, pensado para tu objetivo y tu calendario.

  • Constancia

    Semanas que se suman. El progreso viene de repetir bien, no de un día heroico.

  • Técnica

    Cómo corres, pedaleas y nadas importa tanto como cuánto lo haces.

  • Progresión

    La carga sube cuando estás listo, con descanso incluido en el plan.

  • Acompañamiento

    No entrenas solo: tienes un equipo y una comunidad que empujan contigo.

El Lab

Cada sesión
deja un dato.

Planificar es decidir qué hacer hoy para llegar listo el día de la carrera. Medir es saber si está funcionando.

Forma vs. carga semanalIlustrativo
FormaCarga semanalSemanas 1–16
Distribución por zonasIlustrativo
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Lo que medimos
Ritmo
Potencia
Frecuencia cardiaca
Tu temporada, por fasesFase 1 · Base
Fase 1Base
Fase 2Construcción
Fase 3Específico
Fase 4Afinamiento
Fase 5Carrera
Tu plan vive en TrainingPeaks: ahí ves cada sesión, registras lo que hiciste y sigues tu progreso fase a fase.
Atletas Performance Lab

Ellos ya
cruzaron la meta.

Andrea Mendoza mostrando su medalla de la maratón de Palma de Mallorca, con la catedral al fondo
Palma de Mallorca · España
Distancia42.195km
Tiempo4:26h
LogroPrimera maratón

No fue suerte, fueron meses entrenando para este momento. Palma de Mallorca me vio llegar, Ecuador me trajo hasta aquí. Gracias a Performance Lab y su profesionalismo por ayudarme a llegar hasta aquí.

Andrea Mendoza Corredora · Maratón de Palma de Mallorca
Christian Villa con su medalla y la bandera de VRC frente al letrero de Manta
Manta · Ecuador
Distancia42.195km
Tiempo4:46h
LogroPrimera maratón

Gracias al respaldo de VRC y Performance Lab, logré cumplir la meta más desafiante de mi vida deportiva: cruzar la línea de meta de mi primera maratón. Vivir esta experiencia en mi querido país y compartirla con mi familia la hace doblemente especial.

Christian Villa Corredor · Maratón de Manta
Entrenamientos · vía TrainingPeaks

Elige cuántos
deportes entrenas.

Tres planes mensuales. La diferencia está en cuántas disciplinas incluye tu planificación.

1 deporte

Básico

$40/ mes
  • Plan personalizado en TrainingPeaks
  • Una disciplina: running, ciclismo o natación
  • Acceso a la comunidad VRC
Elige 1 deporte0/1
Elegir Básico →

Te lleva al formulario de inscripción.

2 deportes

Intermedio

$60/ mes
  • Plan personalizado en TrainingPeaks
  • Dos disciplinas combinadas en un solo plan
  • Acceso a la comunidad VRC
Elige 2 deportes0/2
Elegir Intermedio →

Te lleva al formulario de inscripción.

3 deportes · Triatlón

Avanzado

$80/ mes
  • Plan personalizado en TrainingPeaks
  • Natación, ciclismo y running en un solo plan
  • Acceso a la comunidad VRC
Incluye los 3 deportes3/3
Elegir Avanzado →

Te lleva al formulario de inscripción.

Precios en USD por mes.

Inscripción · 4 pasos

Inscríbete
en 4 pasos.

Completa tus datos, elige tu plan, haz la transferencia y envíanos el comprobante por WhatsApp.

01Tus datos
02Tu plan
Elige 2 deportes0/2
03Haz la transferencia
Banco PichinchaCuenta de ahorro transaccional
Titular
Pablo Vallejo
Número de cuenta
5865615800
Cédula
1715118517
Monto a transferir$60
04Sube tu comprobante
Intermedio · $60/mes

Al enviar se abre WhatsApp con tus datos ya escritos para el equipo de Performance Lab.

Valley Running & Cycling Club

Más que un equipo.
Una comunidad que avanza.

Disciplina · Disciplina · Disciplina · Disciplina
Compañerismo · Compañerismo · Compañerismo
Constancia · Constancia · Constancia · Constancia
Crecimiento · Crecimiento · Crecimiento
Grupo de la comunidad VRC en una salida nocturna, con la bandera del club
Salida grupalMiércoles20:00 h
Comunidad VRC reunida en una salida de domingo, con las banderas del club
Salida grupalDomingo07:30 h
Línea de meta

Tu próximo
nivel comienza
aquí.

Cada objetivo necesita un plan. Da el primer paso con Performance Lab by VRC.

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